FODMAP pod lupą. Co naprawdę szkodzi jelitom?
Często spotykam się z tym, że moi pacjenci borykający się z problemami jelitowymi otrzymują od swoich internistów lub diabetologów zalecenia […]
ZDROWIE
PSYCHODIETETYKA
Zajadanie emocji to nie jedyne wyjście – zobacz alternatywy
Nagradzasz się jedzeniem? A może zajadasz nim stresy albo urządzasz sobie nocne wycieczki do lodówki? A potem złościsz się na
CO JEŚĆ
Karmimy „drugi mózg”, czyli co szkodzi mikrobiocie jelitowej, a co ją wspiera
Jeszcze kilkanaście lat temu mikrobiota jelitowa była dla większości ludzi pojęciem praktycznie nieznanym. Nikt nie myślał o wpływie tego, co
PSYCHODIETETYKA
Zapłacone, więc trzeba zjeść? Psychologia objadania się na wakacjach all inclusive
Wakacje all inclusive są dla wielu osób jednym z największych dietetycznych paradoksów. Z jednej strony wyjeżdżamy po odpoczynek, regenerację i
PSYCHODIETETYKA
Gdy babcia karmi miłość cukrem – jak chronić dziecko bez zrywania więzi rodzinnych?
Podczas każdej wizyty u moich rodziców moja mama próbuje na każdym kroku wciskać moim małym dzieciom tanie, marketowe cukierki pełne
ZDROWIE
Jedzenie bez uczucia sytości – ukryty mechanizm żywności hiperpalatalnej
Zastanawialiście się kiedyś, czemu po fast foodzie macie ochotę dalej jeść mimo, że właśnie połknęliście tysiąc kalorii? Odpowiedź da Wam
ZDROWIE
Zdrowie zaczyna się w garnku — które metody sporządzania potraw są najlepsze?
Ugotować, upiec czy usmażyć? To wcale nie wszystko jedno. Sposób przygotowywania potraw ma znacznie większe znaczenie, niż większość ludzi przypuszcza.
CO JEŚĆ
Pszenica – wróg czy przyjaciel?
Pszenica od lat znajduje się w centrum jednej z najbardziej emocjonalnych debat żywieniowych. Dla jednych jest podstawą diety człowieka i
PSYCHODIETETYKA
Jak dysfunkcyjni rodzice tworzą u dzieci problemy żywieniowe
Wiem, że sporo o tym piszę, ale wysłuchując historii moich pacjentów wyraźnie widzę, że wpływ wychowania na późniejsze zachowania żywieniowe
PSYCHODIETETYKA
Konsekwencje przekarmiania w dzieciństwie
W praktyce psychodietetycznej oraz psychologii rozwojowej coraz częściej obserwuje się korelację pomiędzy wczesnodziecięcymi wzorcami karmienia a późniejszymi trudnościami w regulacji
CO JEŚĆ
Dieta poprawiająca samopoczucie w dnie moczanowej
Choruję na dnę moczanową. Czy za pomocą diety mogę poprawić swoje samopoczucie? OdWażny Mężczyzna, lat 48 Dna moczanowa jest chorobą
PSYCHODIETETYKA
Nie daj słodyczom sobą rządzić!
Mam problem ze słodyczami. Mogę pochłaniać je w niekontrolowanej ilości. Gdy już zacznę, nie potrafię przestać jeść, dopóki wszystkie moje