Małe zmiany, dzięki którym łatwiej zrzucimy kilogramy
Większość osób wyobraża sobie odchudzanie jako pasmo wyrzeczeń. „Trzeba” liczyć kalorie, chodzić na siłownię, przygotowywać skomplikowane posiłki, ważyć każdy gram […]
ODCHUDZANIE
odchudzanie
PSYCHODIETETYKA
Wychodzimy z pętli nawyku podjadania
Nie mogę pozbyć się nawyku podjadania słodyczy. Popołudniowa kawka zawsze aż prosi się o ciastko do niej, a wieczorne oglądanie